减肥抗癌 4款西兰花减肥食谱

原标题：减肥抗癌 4款西兰花减肥食谱

　　凉拌西兰花

　　材料：西兰花，蒜沫，香油，糖，盐，醋，木耳

减肥抗癌 4款西兰花减肥食谱

　　做法：

　　1、西兰花焯水，冰水冰凉。

　　2、用蒜沫、香油、糖、盐、醋拌匀即可，喜欢木耳，所以无处不在。

　　香菇炒西兰花

　　材料：西兰花300克，干香菇6朵，独蒜2个，植物油3汤匙，精盐1/2茶匙，清水1汤匙，温水200毫升

　　做法：

　　1、用温水将干香菇用温水泡置1小时，然后去蒂，切成1厘米宽的条。蒜切成片，西兰花花蕾划成直径约为3厘米的小朵。

　　2、锅置旺火，倒油烧至五成油温，放入蒜片炒香，约1分钟，再倒入香菇炒约1分钟，最后倒入西兰花、精盐炒翻均匀后加清水1汤匙，将锅盖盖上，将火调至中火，焖7-8分钟左右，直到西兰花烧软，期间需要不断翻炒。最后将蒜片去掉盛盘即可。

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减肥抗癌 4款西兰花减肥食谱

原标题：减肥抗癌 4款西兰花减肥食谱

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