11个减肥妙招让你永保减肥动力

原标题：11个减肥妙招让你永保减肥动力

11个减肥妙招让你永保减肥动力

　　5、每天拍照记录减肥

　　有人说，一幅画胜过千言万语，最近，建立个人动力画廊变得更容易了！可以通过图片分享应用建立个人减肥日记，从而追踪你的减肥进程。

　　每日照片（我们推荐你在刚锻炼完或吃健康饮食时拍摄）可以帮你记录你都很难发现的体重变化，而体重表则不会记录这一切。在准备好把你最后减好的体重公布之前，你一定会有很多前前后后拍摄的照片可以选择！

　　6、把你周围的环境调整好

　　把家里收拾一下，来展现全新（更轻松）的你。在冰箱干净的储藏格里放上预先准备好的健康食物，把水果放在桌上漂亮的碗里面，把运动鞋放在入门的鞋架上，把脏衣服从健身器材上拿开，等等。调整好周围的环境可以让你更容易地把想做的事落到实处。

　　7、把自己的目标贴到镜子上

11个减肥妙招让你永保减肥动力

　　不论是你最爱的铅笔裤，还是比基尼，把其**殊的一套挂起来，会在平时激励你减肥的。你也可以把你特别想穿的衣服挂在镜子附近。

　　“我想象自己穿着这样的衣服，那该是一种多么好的感觉。”因为你已经买了这件衣服，那么穿上它就不会是不现实的梦了，这样可以调动你去健身房减肥的动力。

　　8、列出减肥的原因

　　能够在沙滩上看起来感觉更好，是你想要瘦下来的非常合理的原因。但是，这似乎不足以使你长期得到鼓舞。当你体重较轻时，列出一系列可以让生活更好的事情吧。 这些事情可以是以下内容：让自己更健康，拥有更多毅力，增加你的信心，购买有意思的时尚，为孩子保持并树立良好榜样，把去大峡谷远足这样的愿望从你的遗愿清单中去除，因为在你身体和体重健康的时候，做这样的运动是很简单的。列出清单之后，就把它放在手边，时常读一下，特别是当你累得不行的时候，这样可以提醒你为什么要坚持减肥。

原标题：11个减肥妙招让你永保减肥动力

关键词：减肥妙招,减肥动力