骨盆枕瘦腹操 腰围轻松缩小10cm(图)

原标题：骨盆枕瘦腹操 腰围轻松缩小10cm(图)

　　三、让线条更紧致！打造葫芦腰

　　脂肪不是造成水桶腰的唯一原因，下垂的内脏也不可忽略。此时应拉提内脏位置，打造葫芦腰曲线。

骨盆枕瘦腹操 腰围轻松缩小10cm(图)

　　骨盆枕的位置

　　骨盆枕要放在紧靠在最后一根肋骨的正下方，中间对准脊椎中心点。

　　1、将骨盆枕放在肋骨下方平躺在地上

　　将骨盆枕横放在背部，骨盆枕的中央要对齐最后一根肋骨。用手固定骨盆枕，慢慢平躺下来。

　　Point：脸部朝左或朝右即可。觉得累时，可转头看向另一边。

　　2、维持双手往上举且掌心贴地的姿势

　　双手往上举，小指紧靠且掌心贴地。双脚大拇指靠拢，呈“八”字型。视线朝上，维持此姿势5分钟。

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