李冰冰瑜伽心得 分享瑜伽秘密_健身

原标题：李冰冰瑜伽心得 分享瑜伽秘密_健身

　　提高柔韧性

李冰冰瑜伽心得 分享瑜伽秘密_健身

　　练上瑜伽之后李冰冰发现身体的柔韧性有明显提高，拍打戏的时候会很明显体会到。另一方面也是一个内心梳理的过程，面对自己，抽离现实，会让人舒体安心，如鱼得水。

　　环保瑜伽

　　独处一室的时候，悠悠点燃香薰，播放轻慢音乐，瑜伽是李冰冰保持完美状态的不二法宝，她做“地球一小时”熄灯活动中国区推广大使的时候，曾给杂志拍摄过一组相关主题的照片，其中一张她手拿节能灯泡做瑜伽的照片很出彩，不难看出其对瑜伽的喜爱之情。

　　专业指导

　　但李冰冰也特别强调不论初学者还是有一定瑜伽基础的人，都需要专业教练的专业指导，以免在运动的过程中受伤。而且做瑜伽时尽量选择比较柔软、有弹力、贴身的瑜伽服，让身体得到很好的呼吸，不会带来更多的阻碍。

　　选择适合自己的瑜伽

李冰冰瑜伽心得 分享瑜伽秘密_健身

　　众多瑜伽种类中，李冰冰觉得气运瑜伽(Pranasana)比较值得推荐。气运瑜伽 (Pranasana)是由印度文字呼吸(Pranayama)和式子(Asansa)合并而成，透过独特的一套瑜伽动作，将大量氧气吸入体内，并深入体内器官，如肺、肝、上膜及皮肤，加速新陈代谢，燃烧多余脂肪，达到瘦身及加强抵抗力之功效。

　　排毒瘦身

　　透过带氧运动，通过血液大量带氧进入肌肉，舒展四肢，及帮助驱除肌肉内积聚的毒素，提升肺功能，促进血液循环，最终达到排毒瘦身的目的。

（责任编辑：陈韶鹏 实习编辑：李紫嫣）

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关键词：健康,健身,瑜伽