聪明女人必知的17大养生要诀

原标题：聪明女人必知的17大养生要诀

　　糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。

聪明女人必知的17大养生要诀

　　重淀粉

　　淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。

　　常吃鱼

　　吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。

　　少吃盐

　　每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿。

　　多运动

　　40岁左右的女性常进行体育锻炼的话，比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟。如散步、骑自行车、爬楼梯等，那么，你的身材会更健美。

　　忌乱性

　　性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换**会造成心理压力，并使生活失去节奏。

　　淡名利

　　不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。

聪明女人必知的17大养生要诀

　　选职业

　　应从事你喜欢做又能胜任的工作，否则职业对你的寿命将会有不良影响。

　　勿自扰

　　消极的情绪（紧张、焦虑、忧郁、沮丧）会使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦恼的事，尤其是死亡、事故和疾病等。

原标题：聪明女人必知的17大养生要诀

关键词：女性养生,女性保健,养生要诀