夏日聪明喝水 喝出健康好身材

原标题：夏日聪明喝水 喝出健康好身材

　　19：00晚餐时间

　　红酒(169克)：374卡的热量

　　啤酒和其他酒精饮料常含有过量的热量，另外，听装或瓶装啤酒并不把热量标在酒瓶上，而且它们的成分含量经常有变化。

　　聪明饮用建议：不要饮用这些高热量的酒类：如这种酸味的混合物-“玛格丽特”会增加将近130卡热量。一杯矿泉水是晚餐最好的。

　　需要特别注意的喝水误区

　　既然喝水能够有效减肥，那每天就大量喝水，使减肥加速咯!如果你是这样想的话，就要赶紧改过来啦!喝水是一种减肥秘方，但喝水太多会变胖哦!不加节制的喝水，“喝凉水都会发胖”这句话就会在你身上应验了，要知道，饮水过量对健康是有害的，通常被称为“水毒”。身体处在这种状态下，血液循环就会不畅通，细胞所必需的物质也就不能很及时的运送到身体各处，新陈代谢也会随之减弱，体内的废物和毒素就不能及时的排出，从而积累在体内。此时，水这个“瘦身素”在你身体中的正面作用都会被这些不适状况削弱。

夏日聪明喝水 喝出健康好身材

　　tips：

　　“正确喝水才能减肥，过量喝水容易胖”，MM们记住这一点，喝水减肥就已经成功一半啦，适量喝水才能利用好水这个搬运工，发挥它的废物搬运作用。喝水减肥没有表面上说的容易，我们需要自己身体真正需要的水分，喝健康有益的水，这样，离减肥成功就更接近啦。

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关键词：喝水减肥