原标题：蔬果外敷功效大减 膳食美容建议口服
蔬果外敷功效大减 膳食美容建议口服
膳食美容误区：深色食物不易让肤色变黑
深色食物不会让肌肤变黑，反而黑色食物中含有大量植化素，可以起到抗氧化作用。有疤痕肌肤要注意多些优质蛋白的摄入来尽量让伤口快速愈合修复。在日常食材的选择上建议颜色越丰富越鲜艳越好，养成饮食好色原则。每种颜色的食材富含的营养素都不同，每餐建议吃五种颜色以上的食物，每日摄取20种食材以上，基本能达到一个饮食的均衡。
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关键词：膳食美容,蔬果外敷,光敏性食材
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