荷尔蒙失调损健康 女人特殊时期调养4大要点

原标题：荷尔蒙失调损健康 女人特殊时期调养4大要点

荷尔蒙失调损健康 女人特殊时期调养4大要点

　　排卵期(月经前14天至月经来潮日) 女性身体特点：

　　此阶段女性体内雌激素逐渐攀升直至最高峰，然后在排卵后期，即快靠近月经来潮时又逐渐回落。所以排卵前期仍可以持续进行高强度运动锻炼，后期则慢慢减小运动强度、缩短锻炼时间。

　　运动指导：

　　专家认为，此阶段前期仍可实施大消耗量的健身项目，接近月经来潮的几日则可改换为平缓的运动类型，如早操、慢跑等，如果排卵后期依然坚持强体能训练，女性可能出现体重增加和水肿等现象。

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关键词：荷尔蒙,妇科病,月经周期