健康饮食吃掉斑点 美丽肌肤回归天然

原标题：健康饮食吃掉斑点 美丽肌肤回归天然

健康饮食吃掉斑点 美丽肌肤回归天然

　　番茄

　　因为番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　番茄榨汁也可直接用于脸上，不论是敷纸膜还是轻拍按摩，都有美白功效哦。

　　胡萝卜

　　因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　将胡萝卜切碎捣烂，加入蜂蜜调和均匀，敷于脸上，就是一种健康的自制美肤面膜啦。

　　花生

　　花生富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

　　花生最适合和猪蹄一起炖煮，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可增加肌肤的弹性，加上花生的美容功效，是女性美容食疗的佳品。

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　　芝麻

　　芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

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关键词：膳食健康,土豆,柠檬美容