36款减肥食物 提升新陈代谢灭脂肪

原标题：36款减肥食物 提升新陈代谢灭脂肪

　　16、西红柿：每天2—3个。

　　17、黄瓜：丙醇二酸能将糖转化成脂肪，多吃黄瓜加速肠道**物排泄，不能吃腌制黄瓜，会发胖，每天100克。

36款减肥食物 提升新陈代谢灭脂肪

　　18、苹果：1—2个。

　　19、梨：一天一个。

　　20、桃：一天一个，不宜吃烂桃。

　　21、香蕉：减肥首选，每天1—2个.

　　22、柚子：降胆固醇，预防贫血。

　　23、草莓：10大美容水果之一，每次10个。

　　24、橙子：每天最多不可超过三个，吃橙子一小时内不可喝牛奶。吃完漱口对牙齿有害。

　　25、大枣：提高免疫力，有天然维生素丸之称，是药的三倍，每天5枚。

　　26、西瓜：每次200克一天不可超过两斤，高糖，利尿有助排出毒素。

　　27、香瓜：有驱除寄生虫的作用，每次半个。

　　28、橘子：每天1—3个吃前一小时不可喝牛奶，多吃上火。

　　29、山楂：每次3—4个有帮助消化，降血脂，胆固醇。山楂食品糖多不可多吃。

　　30、柠檬：每次1—2瓣消脂肪能使消化系统重生。柠檬汁是减肥者首选的饮品。

36款减肥食物 提升新陈代谢灭脂肪

　　31、黄豆：每天40克降低脂肪吸收，促进新城代谢。减肥者不可食用豆奶高糖，高钙中老年每人200毫升。

　　32、绿豆：高蛋白，止渴利尿每次40克。

　　33、红豆：润肠通便，利尿，降血脂，降血压，健美减肥不宜与羊肉同食。

　　34、豆腐：成人每天80克。

　　35、豆浆：钙不如豆腐，调节内分泌促进体态健美成人每天1—2次每次150—250毫升，不宜空腹喝。

　　36、酸奶：热量比奶高每天150—250毫升，不宜空腹喝，饭后俩小时最佳。

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关键词：减肥食物,新陈代谢,脂肪