小心骨盆歪斜也会长出小肚子_减肥

原标题：小心骨盆歪斜也会长出小肚子_减肥

　　Point：上半身保持不动，将注意力放在骨盆上，感觉整个骨盆确实的左右移动，不要驼背。

　　Motion3 上下盖章式——矫正骨盆位置，软化僵硬的腹部肌肉

　　Start：双脚屈膝与臀同宽，试着将后腰往地板方向贴，类似盖印章的感觉，再将腰部恢复与地面平行。多练习几次，就能舒缓腰腹部僵硬的肌肉，还能矫正骨盆的位置哦。

小心骨盆歪斜也会长出小肚子_减肥

　　Point：臀部要确实贴地，只要活动腰腹即可，腰部与地面的距离，要依自己的身体情况调整，不要过度勉强。

（责任编辑：邓琦）

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