十天快速暴瘦四大天王减肥餐四大天王减肥食物

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　　“四大天王”食物：

　　一、任何肉类：只可吃瘦肉部分，绝不可吃脂肪或皮，可吃内脏，牛羊猪均可。

　　二、海鲜：所有鱼类、甲壳类及贝类均可，鱼虾蟹蚝吃到饱。

　　三、任何家禽：如鸡鸭鹅等，吃最瘦的部分，以鸡胸为首选，不可吃皮。

　　四、奶蛋类：奶必须喝脱脂的，可喝脱脂奶、无糖脱脂优格乳/无糖脱脂酸奶(自制更好)。奶及蛋最好用有机，谨记！如找不到，一般的也可。

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