原标题：爬山比跑步更减脂，可惜你一直不知道！
科学的爬山对强度的要求是让心率坚持在(220-年纪)×60%至(220-年纪)×80%次/钟。所以，爬山时如感心脏不舒服或太累，请停下来测一下本人的心率。
还等什么，约上小伙伴爬起来吧！
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