冬季不同时段选择不同的运动_健身

原标题：冬季不同时段选择不同的运动_健身

冬季不同时段选择不同的运动_健身

　　生活中老年人是冬季晨练最大的群体，而老年人抗寒、抗病毒、抗污染物侵害的能力相对较差，所以冬季晨练务必“赶迟不赶早”，最好将晨练与晒太阳结合起来。当然，晨练前的准备也很重要：可先喝一杯白开水或牛奶、豆浆，最好还吃点面包、饼干之类的东西；然后在室内走动走动，活络一下关节、肌肉，待太阳升起后、觉着有明显暖意时，再外出晨练。

（责任编辑：李一千）

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关键词：健康,健身