化解五个健身误解_健身

原标题：化解五个健身误解_健身

　　事实是：随着年龄的增长，活动量也在随之减少。正因为如此，我们才更需要保证足够的运动量。一般来说，中年人和老年人从定期的健身活动中所得到的好处与年轻人相比没有什么不同。年龄不应该成为一个局限。事实上，老年人进行有规律的健身活动还可以提高他们日常生活中的活动能力。当然，最重要的是，无论年龄多大，都必须根据自身情况制定适合自己的健身计划。

化解五个健身误解_健身

　　误解5：你必须具有运动员般的身体素质，才可以去锻炼

　　事实是：大多数健身活动并不需要特别的运动技巧。事实上，很多感觉中学体育课很难的人，却发现其它的一些体育活动掌握起来非常容易。具个最好的例子就是快走，这可是一项无需任何天分、运动技巧、以及运动装备的健身活动。

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关键词：健身误区,锻炼