男生最喜欢女生哪个部位？答案出乎意料…

原标题：男生最喜欢女生哪个部位？答案出乎意料…

男性早亡几率增加34%，女性增加23%

关于腰围

世界卫生组织早指出

男性腰围＞102cm

女性腰围＞88cm

出现代谢性并发症的风险就会增加

因为脂肪堆积在腰腹部

比堆积在大腿和臀部

对身体的危害大得多

腰腹部肥胖很容易导致

糖尿病、高血压、冠心病、

中风和髙脂血症等疾病的发生

关于臀围

瑞典哥德堡大学

一项长达24年的研究发现

臀部大的女性

较少患上糖尿病和心脏病

特别是臀围超过41英寸的

寿命会更长

《柳叶刀-糖尿病及内分泌学》

近期刊登的一项研究也显示

臀部和腿部的皮下脂肪比例低

是除内脏肥胖外的第2大不健康代谢表现

也是颈动脉内膜中层厚度增加的决定因素

综上

“腰细臀大”的人群

或死亡风险更低！

腰臀比低，死亡风险低

一项刊登在国际杂志

JAHA上的研究也证明了这点

该研究跟踪调查了

11个国家9万多名参与者

发现在腰围较小的人群中

臀围的越大，个体死亡风险越小

废话不多说

经常久坐、吃甜腻食物等

会加重腹部、臀部脂肪堆积

让腰部变大、臀部下垂

腰臀比失衡

所以学会“管住嘴迈开腿”

锻炼咱们腰臀很重要

迈开腿，健康腰臀练出来

①仰卧臀桥

每组10次，每天2-5组

可减去臀部赘肉，提拉臀部线条

同时还可锻炼腹部肌肉，瘦腰美臀

②深蹲

每天30个

深蹲到底

可极大限度的锻炼臀部和腿部肌肉

让臀部及下肢更紧致有力

保护腰部

③站立直腿平举、后举

每组动作15分钟

管住嘴，锻炼时饮食要注意

①减少高热量食物摄入

油炸、甜腻的食物少吃

奶茶、炸鸡请放下

多吃蛋白质高的食物

多吃鱼、肉、蛋、奶、豆类等

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关键词：胸部