吃燕窝、桃胶能补充胶原蛋白？想要肌肤紧致做好这几件事

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最后，花胶，虽然一样名字都有胶，但是花胶并不是植物，花胶又叫鱼胶，是鱼鳔的干制品。前面我们提到桃胶是植物，因此是不含胶原蛋白的，那么花胶是动物晒成的干制品，那么就肯定具有胶原蛋白了。确实花胶是含有胶原蛋白的，但都是大分子的蛋白质，进入体内以后就会被分解了，很难说吃完就会直接补充胶原蛋白到皮肤上。

因此，吃进去的胶原蛋白未必是能够让你的肌肤保持年轻的胶原蛋白。

如何防止肌肤胶原蛋白流失？做好这3件事

通过上面的介绍，大家都清楚“吃”并不能够补充肌肤所需的胶原蛋白，想要真正的预防肌肤的衰老，不妨从日常生活中预防胶原蛋白的流失。

1.做好防晒、保湿工作

想要防止胶原蛋白的流失，日常的防晒和保湿工作是很重要的。因为阳光中的紫外线能够使得肌肤受损，让肌肤老化的速度更快，肌肤很快就会失去光泽了。而防晒不仅仅在夏天要做好，在冬天，紫外线一样很强烈的，也是需要做好防晒的。而肌肤缺水的话，角质层水分逐渐流失，很快就会出现干燥，皱纹等情况，因此保湿工作也要做好。

2.饮食均衡

在饮食上，并不是一定要吃桃胶、燕窝、花胶来补充胶原蛋白的，可以通过饮食均衡来防止胶原蛋白的流失，平时可以多吃富含抗氧化的蔬菜水果。

3.良好的作息习惯

现在熬夜的人越来越多了，熬夜能够让肌肤变得更差，更容易衰老。因此，想要防止胶原蛋白流失，就要让自己有良好的作息习惯了，早睡早起才能够让细胞活化，增生胶原蛋白。

人的自然衰老是不可避免的，想要皮肤延缓衰老，不需要花真金白银的去买什么口服胶原蛋白或者名贵药材。还是要饮食均衡，保持良好的生活习惯，正确的使用护肤品。也许有人会说，说来说去都是说好好吃饭，别熬夜，多运动这些事情，关键在于，你坚持做到了吗？

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关键词：胶原蛋白,皮肤,衰老,蛋白质,防晒