美味奶昔也能让你30天减10斤奶昔西红柿黄瓜

原标题：美味奶昔也能让你30天减10斤奶昔西红柿黄瓜

　　4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

　　点评：

　　香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

　　四、黄瓜奶昔

　　材料：

　　冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶。

　　做法：

　　1、 黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。

　　2、 把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。

　　3、 把开心果仁放入搅拌机打碎。

　　4、 把已经打好的奶昔装杯。

　　5、 撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。

　　点评：

　　黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。

　　奶昔减肥的原则：

　　1、要保证有蔬菜。

　　而且一定要把纤维加在里面，不能用轧汁机只轧汁。奶昔里用的青汁其实就是一种蔬菜的代表，但是相对来说它的营养比任何一种普通的蔬菜要好，热量非常低，碱性度很高，而且纤维素的含量比较高，是粉末的，比较方便。

　　2、牛奶要选脱脂的，酸奶尽量选无糖的，推荐用豆浆，水果尽量选低热量的。

　　3、暴食以后，可以连续3天这种奶昔，排毒清肠的效果非常好。

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