12个简易减肥法 在快乐中瘦身_减肥

原标题：12个简易减肥法 在快乐中瘦身_减肥

　　加速上半身瘦身。别怀疑，赶快收起你的一脸困惑，打坐盘腿能够改善腿部、踝部的柔韧度，每天打坐20-30分钟，可以放慢下半身的血液循环，使上半身的血液循环加速。而且虽然是坐着，可是腰背挺直的坐着，比站着消耗的热量还多呢。

12个简易减肥法 在快乐中瘦身_减肥

　　7、穿袜子瘦身术，随时随地雕塑身材

　　腿部不松弛。同时穿上很多双袜子，先从最轻薄的**开始穿起，再穿上棉袜、毛袜等，由袜子质料的薄到厚，把下半身绷得紧紧的，随时随地维持体态，身材不变形、体态窈窕不走样！

　　8、刷牙减肥法，抵挡食欲诱惑

　　懒得动就不想吃。想要有效克服嘴馋，可以在想吃东西时去刷个牙，把牙齿洗的干干净净，顺便清清舌苔，不但能帮助降低食欲，更因为懒得吃完东西后又再重复进行刷牙的麻烦，自然而然就不想吃东西了。

　　9、苏打水减肥法，控制食欲

　　增加饱足感。日本研究发现，苏打水能抑制食欲、消除便秘，更能阻止糖类与脂肪的吸收，是目前相当受瞩目的一种减肥法。因为气泡水进入胃部之后，会释放出碳酸气体，使碳酸气膨胀将胃撑大，提早产生饱足感，控制食欲减少食物的摄取。

12个简易减肥法 在快乐中瘦身_减肥

　　10、跟减肥成功的人一起吃饭，学习减肥技巧

　　偷学瘦身小方法。很多人减肥失败就是因为自己一直不能抓到瘦身的技巧，导致瘦身失败。通过身边减肥成功者的案例，看看他们是如何做到的，从他们身上学到减肥的小技巧，在耳濡目染下，相信你也会很快成为减肥达人的！

　　11、吃香菜减肥，改善代谢

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关键词：减肥法,瘦身