三款减肥食谱 春夏轻消水肿_减肥

原标题：三款减肥食谱 春夏轻消水肿_减肥

　　三、绿豆地瓜汤

　　材料：绿豆200克；地瓜150克；红糖适量。

　　做法

三款减肥食谱 春夏轻消水肿_减肥

　　1、绿豆洗净泡水备用;地瓜洗净去皮切小块备用。

　　2、加适量水将绿豆煮熟后加入地瓜块煮熟。

　　3、加少许红糖调味即可食用。

　　贴心小叮咛：此道甜品因地瓜本身就有甜味，为了控制热量，红糖要尽量少放；不要买去皮绿豆，绿豆连皮去煮才能消暑。

　　营养分析：热量210.5卡、蛋白质9.7克、脂肪0.5克、糖类42.9克、纤维2.1克、胆固醇0.0毫克、维生素10.3毫克、铁质7.6毫克、钙质113.0毫克、钠18.7毫克。

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