少吃寒凉食物 拉抬体温让脸庞更红润

原标题：少吃寒凉食物 拉抬体温让脸庞更红润

　　7：20am 来一杯黑糖姜茶，补血暖身

　　姜性味辛温，可驱除身体的寒气，又可帮助发汗袪湿。早起时体温较低，一杯暖暖的姜茶可促进末梢血液循环，提高新陈代谢。如果容易长痘痘，可以嫩姜代替老姜，比较温和。此外蛤蛎姜丝汤、姜丝鸡汤、姜汁黑木耳露也都是不错的肌去寒料理。

　　7：30am 温和型洗颜，避免干涩

　　秋冬空气湿度低，肌肤水分更容易出走，降低防御力。洗脸是带走肌肤水分的关键，等於让皮脂水分重新洗牌。除了选用保湿型洗颜品，用38-40℃与肤温接近的微温水，能降低对肌肤的刺激，让肌肤更迅速回复健康的油水比例。

　　7：32am 毛巾温敷1分钟，“暖”肌促进血循

　　睡眠时体温降低(刚睡醒时体温大约33℃)，血液循环和淋巴循环都会slow down，

　　热敷就像开车暖车，“暖”肌让循环回归正常速度。一旦回复醒着时血液和淋巴的循环效率，多余水分和废物顺利被代谢出，自然甩开脸部浮肿感。

　　温度不用太烫，约42-43℃，毛巾对摺让热气集中，全脸热敷30秒。

　　7：33am 日间醒肤按摩，提亮紧颜

　　就像身体需要做早操来提振精神，白天的按摩能藉由刺激能量点，唤醒肌肤运作，让血管和皮肤之间的养分交换顺畅，点亮整天的肌亮度。使用乳液或精华液皆可，按摩前记得先搓热双手，冷冰冰的指腹只有反效果喔。

　　Step1：深度按压

　　闭上双眼按压两颊，再慢慢放开重复3次。

　　Step2：轮廓加压

　　眼睛张开，如图按压额头与下巴。

　　Step3：醒肤轻弹

　　由内而外，手指轻弹两颊。

原标题：少吃寒凉食物 拉抬体温让脸庞更红润

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