贪吃甜食请警惕 肌肤糖化加速衰老_美容

原标题：贪吃甜食请警惕 肌肤糖化加速衰老_美容

　　对抗“肌肤糖化”，甩掉“甜腻腻”

贪吃甜食请警惕 肌肤糖化加速衰老_美容

　　合理摄入糖分

　　抗糖化首先要抗糖，合理地控制每天摄入的糖分量，是做到抗糖化的第一步。这不仅仅要求你少吃含有高脂肪、高蛋白质、高碳水化合物、高度加工或经过极高温处理后的甜食，过量食用全脂奶酪、牛油、麦片、烧烤食品和零食同样会增加老化的速度。选择低脂食品、鱼、水果、蔬菜及全麦，可以使肌肤更健康。另外，炭烤、焦糖或高温烘焙的料理方式也会让健康和充满弹性的肌肤受到糖化。

　　改善生活习惯

　　想要肌肤年轻，规律的生活习惯也是必不可少的。熬夜、抽烟、喝酒都会加速肌肤老化。如果能保持充足的睡眠，有效缓解生活压力，少抽烟喝酒和食用刺激性的食物，拥有年轻肌肤成功机率就能提升一大半。

　　美容护理也是关键

　　平时多注意护理保养肌肤，多用一些天然萃取的护肤保养品，来自植物精华的萃取成分能深入肌肤深层，消解暗斑，恢复肌肤弹性和亮泽。必要时，还可以通过一些高效活化技术和成分修复受损的肌肤细胞，收紧肌肤，抚平皱纹，抑制糖化过程。

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　　不要忘了胶原蛋白

　　胶原蛋白是肌肤光彩、紧致的关键。平时注意多服用胶原蛋白，补充因糖化而变质的蛋白质，修复受损肌肤，这也是抗糖化的关键。

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关键词：甜食,肌肤糖化,美容护肤