想通过节食减肥？这个细节做好，坐着也能瘦

原标题：想通过节食减肥？这个细节做好，坐着也能瘦

刺激荷尔蒙分泌的食物：

▲乳制品：每天摄入500毫升的牛奶，瘦素水平将会在一个月内增加30%。

▲苦瓜：苦瓜所含的“高能清脂素”也是瘦素的一种。长期食用能使饱和脂肪酸的吸收量减少40%。

▲鸡蛋：氨基酸是瘦素合成的重要成分。食用鸡蛋的最好时间是早晨8点，此时，瘦素的合成速度是晚上的两倍左右。

▲杏仁：含有丰富的矿物质镁，能稳定血糖、提高血液中的瘦素水平，是最好的零食和餐前点。杏仁细胞壁的成分还能降低人体对脂肪的吸收，在饮食平衡的情况下，让瘦素发挥它最大的功效。

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