每天10颗花生 无需节食月瘦7斤减肥脂肪营养

原标题：每天10颗花生 无需节食月瘦7斤减肥脂肪营养

　　3、花生美味又能减少摄入的热量

　　花生又是一种美食，可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各种糖果、糕点等，水煮花生，炒花生米，可以直接当零食来吃。而花生酱用途更是广泛，用花生酱代替黄油、奶油等，一举两得，又美味还能减少摄入的热量。苹果片、面包片涂上花生酱，做慕斯的时候也可以加花生酱。花生酱拌面更是受欢迎。

　　4、花生中的脂肪对心脏健康很有益

　　花生中含有的脂肪对人的健康很有益，其中含有的的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益。

　　(更多精彩敬请关注：新**性(微博)；健尔摩斯侦探(微博)；如花减肥日记(微博)；可卡因小姐(微博))

原标题：每天10颗花生 无需节食月瘦7斤减肥脂肪营养

关键词：减肥,脂肪,营养