绝望腿型拯救术 大象腿速变小鸟腿_减肥

原标题：绝望腿型拯救术 大象腿速变小鸟腿_减肥

绝望腿型拯救术 大象腿速变小鸟腿_减肥

　　有些高跟鞋有很高的防水台，虽然穿着舒服，但效果甚微，这就如同越累越得运动减肥一样，只有让腿感觉酸痛的高度才能瘦出漂亮的小腿。即使速效，也不要每天穿，其实真正达到瘦腿功效，还是3天高跟鞋1天平底鞋替换穿，一周就能让腿部明显瘦下去。

　　聪明站3分钟，绝望小腿都能瘦

　　日本名模金子绘美用这套方法帮助藤原纪香、尹恩惠瘦下了小腿！每天只要3分钟左右，工具是三本书。肌肉型小腿、O型腿、外侧肉多，都能通过调整站姿瘦下来。

　　方法如下：站在书上，脚跟悬空，做抬高下降动作，每天3~5次，每次10秒，两周就能瘦一大圈。绿色圈出部分是你想瘦位置。

　　如果是小腿内侧较粗，就用这个方法，脚尖打开70度运动。

　　想减掉小腿外侧的脂肪，脚尖相对抬起运动。

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　　粗腿有条儿也显瘦

　　好莱坞“最会穿衣服的女明星”每到这个季节，都会有N条搭配高筒靴的裤子。不过紧身裤下的大腿一定会成为焦点，让它显瘦不用那么费劲，只要想办法让大腿内侧出条缝就可以了。

　　大腿不满意，腹股沟不健康

　　你可能很少在意你的腹股沟，其实这里布满了淋巴穴位，著名芳香专家金韵蓉(微博)老师说，她每天沐浴时，都会边打浴液边认真地上下揉搓腹股沟，这决定了你的腿是否美丽。按摩方法很简单，由外侧向内侧推按10次左右，双手从大腿向小腿继续推按，帮助腿部血液循环，这样连足部干燥问题都能缓解。

　　睡前5分钟，大腿很快有线条

　　日本健康运动专家谷玉惠出过一本《骨盆美体操》，书中介绍，其实你对腿部的许多不满意，都来自骨盆的不健康，尤其是大腿的不完美，都可以通过骨盆操修炼。

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