到健身房去美颜 运动护肤清单_美容

原标题：到健身房去美颜 运动护肤清单_美容

　　清单四：蛋白质

　　运动过后难免会体力耗竭，这时补充适当的蛋白质不仅能够补充体力且不会增加脂肪，同时能够起到收缩肌肉同时提升皮肤的紧致度。（例如：鸡蛋、牛奶、牛肉等）

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　　TIP:春天室外做好防晒，且因流汗关系需2小时补涂一次；方法很简单：用婴儿湿纸巾擦拭，待干后补涂均匀即可。

　　TOP2运动中及时补充水分

　　清单一：矿泉水

　　运动中体内的水分通过毛孔大量排出，体内则需要新水分补给，这样才能达到由内而外的交替，真正清理毛孔还可以排除皮肤细胞内毒素，使皮肤更洁净、光滑。

　　TIP:运动时切记不要大口饮水，以防肠胃不适。

　　清单二：毛巾

　　大量出汗时皮肤内流出来的汗水PH值多为碱性，会对皮肤造成伤害增加肌肤水分的过度挥发，室外运动会造成灰尘沾上造成皮肤过敏以及氧化。尤其是发髻边缘特别容易因汗水滋生细菌。

　　TOP3运动后你需要

　　清单一：身体磨砂膏

　　沐浴冲走汗水的同时不妨给身体去个角质吧！运动后身体的老废角质被汗水浸透丰盈，利用颗粒按摩不仅能去除死皮细胞还不会给皮肤带来摩擦感，且去除角质后的皮肤特别细腻有光泽。

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　　TIP:使用含海盐的磨砂，通过按摩让皮肤吸收因汗水流失过多的矿物质。

　　清单二：补水面膜

　　大汗淋漓后每个毛孔都变得如此干净，而且毛孔微张，这和泡澡后相同。毛孔处于吸收的绝佳时机，这个时候敷片补水面膜，即能补充皮肤水分又可起到镇定运动后发烫毛细血管扩张。

　　TIP:运动后皮肤细胞处于活跃时段，这个时候只需要简单的保湿即可，不要盲目认为这个时候更加适合滋养特效保养品，这样只会增加细胞的排斥，而得不到理想效果。

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关键词：运动美容,护肤,补水保湿