近距离美容成主流 2013春季12条美丽新知美容新知BB霜

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　　6、每顿只摄入 500kcal

　　如今，每顿只含 500kcal 热量的瘦身食谱在日本极受欢迎。作者在书中推荐了各种风格的食谱，而这每顿所含的卡路里都严格控制在 500kcal 之内。坚持每天按照推荐的食谱进食，就能起到自然减肥的效果。当然，你也可以在智能手机中按照一个具体食物卡路里的计算程序，确保自己进食不同食物的同时准确控制卡路里摄取量，边吃边瘦身。

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