奥斯卡范冰冰红毯惊艳却尴尬现赘肉 _减肥

原标题：奥斯卡范冰冰红毯惊艳却尴尬现赘肉 _减肥

　　萧蔷

　　萧蔷胳膊纤细，可是腋下仍有赘肉。

　　紧致肌肤小妙招

　　1.紧致手臂

　　step1 站在椅子前方，双膝微弯，双手手臂伸直，往后放在椅子上支撑身体，注意一定要挺胸才可以。

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　　step2 腰部放低，手肘弯曲近90度，即可以恢复原位，反复做10次。

　　2.紧致背部

　　俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。

　　3.紧致腰腹

　　双腿一前一后张开，左脚脚尖向前，右脚脚尖向右与前方成45度，双手臂伸直抬高，与肩同高。

　　4.紧致大腿

　　step1 坐在地上屈身，双手抱着双脚。

　　step2 身和大腿呈90度角躺在地上，小腿凌空提起10秒。

　　step3 双脚放下，大腿用力压着地，双手放在头后面提升。

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