上身瘦，下身胖？4类食物专治下身肥胖，而且味道不差

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下半身肥胖者需避免摄取的食材

油炸食物：炸鸡、炸物

高脂肪的肉类：五花肉

重盐重辣饮食：泡菜、麻辣锅、烤鸡翅

碳酸饮料与加工食品：可乐、汽水、泡面

有益于改善下半身肥胖的食材

黑豆(405卡/100克)

黑豆是高纤、高蛋白质的食物，能有效去除体内老废物质并消除水肿。

地瓜(128卡/100克)

拥有丰富的食物纤维，能有效清除肠道并促进肠胃蠕动，可预防便秘、排毒、去除体内老废物质。此外，地瓜也含有大量钙质与纤维素。

马铃薯(55卡/100克)

具有丰富的碳水化合物和维生素，加上充足的食物纤维，就算只吃一点点，也能有很高的饱足感，相当有利于减肥。维生素C的含量很高，所以有卓越的消除疲劳效果。

花生、杏仁、核桃(569卡/100克 597卡/100克 652卡/100克)

具有丰富的不饱和脂肪酸与维生素E，有益于血管并能预防动脉硬化。另外，维生素E具有抗氧化作用，能够保养肌肤，由于热量偏高，食用时候需要留意。

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