四款减肥食谱 快速清理肠胃轻松瘦身_减肥

原标题：四款减肥食谱 快速清理肠胃轻松瘦身_减肥

四款减肥食谱 快速清理肠胃轻松瘦身_减肥

　　小贴士：在锅中加水时尽量加足量的水，避免在煲制的过程中加二次水。另外，排骨豆芽汤汤汁浓郁味美，营养十分丰富，可清理肠内环境，使身体无毒轻松。

　　4、五谷米饭

　　材料准备：糙米半碗、萝卜干适量、食用油1滴、五宝粉适量、盐适量。

　　制作方法：首先把糙米在清水中浸泡2个小时，之后倒入饭锅中，并加入少量盐和一滴油，蒸熟后再糙米表面撒上萝卜干和五宝粉，五谷米饭就做好了。

　　小贴士：由于糙米保留了米糠，因此含有十分丰富的纤维素，有助于排毒通便，吸脂效果也十分显著。营养专家建议，除了食用糙米饭外，早餐中还可选择食用糙米粥和糙米制成的豆浆，同样具有极强的减肥效果。

　　温馨提示：

　　排毒不能只依靠排毒减肥食谱，平时多运动也有关键的，尤其是可促进肠胃的腰腹部运动。另外，39减肥编辑提醒大家，排毒不能依赖服用药物，调节自身体质更为重要，人体机能可以正常运转，那么无需依赖药物也可达到排毒目的，如果经常服用排毒药物，则会使人体机能失衡，影响了自身排毒作用。

四款减肥食谱 快速清理肠胃轻松瘦身_减肥

更多减肥食谱热文 >>

定制个性化减肥方案 >>

查询食物热量 >>

进入39减肥社区和大家一起减肥 >>

原标题：四款减肥食谱 快速清理肠胃轻松瘦身_减肥

关键词：减肥食谱,瘦身