太神奇了！这么吃一周能瘦4公斤！

原标题：太神奇了！这么吃一周能瘦4公斤！

周五：豆芽青椒丝汤

早餐：沙拉小餐包2-3个，1杯小麦胚芽牛奶

午餐：胚芽米饭半碗，5只虾卷，1碟炒芥蓝菜，1碗海带汤

晚餐：豆芽青椒丝汤

功效：午餐的小麦胚芽，含大量维生素B1及卵磷脂，能协助脑力的发展，提升学习效能。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质，不仅是营养丰富的滋补食品，更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状，可强化全身代谢机能。

周六：木耳大白菜汤

早餐：松饼+蜂蜜，1碗米乳.

午餐：1碗蕃茄通心面，1碗柴鱼味鱼汤

晚餐：木耳大白菜汤

功效：蜂蜜含多种酵素及营养素，不过热量与一般砂糖一样，平时也应限量食用。蕃茄含丰富的有纤维及维生素C，有促进消化的作用，其维生素C在烹煮过程中，不像一般蔬果容易被破坏。

周七：牛蒡萝卜豆汤

早餐：葱花麦片咸粥1碗，1碗优格水果沙拉

午餐：胚芽米饭半碗，1碟2.百页雪菜，一小碗香菜牛肉，1碗紫菜蕃茄汤

晚餐：牛蒡萝卜豆汤

功效：优格为凝固态的乳酩，可代替食用的沙拉酱，以降低不必要热量的堆积。雪菜，又名雪里红，是芥菜的嫩茎叶，富含多种维生素、矿物质，对人体生长发展，维持生理机能大有帮助。

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