晚上睡觉时，身体一旦出现这3种变化，说明你的尿酸已“超标”！

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2.坚持锻炼

除了有利于保持合理的体重，还可以促进血液循环，加快新陈代谢，促进体内尿酸的排出，降低高尿酸风险。

3.少喝碳酸饮料和含糖饮料

多喝水，保持每天的饮水量在2000ml左右，可以促进尿酸排泄，预防尿酸肾结石。

4.对于合并高尿酸血症的慢性病患者来说，在服用降压药或降血糖药的时候，尽量避免选择会使尿酸浓度升高的药物，比如**、阿司匹林、皮质激素、胰岛素等。

随着生活方式和饮食习惯的改变，越来越多的人被高尿酸盯上。而且，在高尿酸的行列，出现了越来越多年轻人的身影。高尿酸的最终结局，就是痛风。

所以，不管年龄大小，我们都要养成健康的生活方式，学会预防高尿酸，才能降低痛风风险。

参考资料：

[1]《尿酸高，让全身器官受损！5步徒手解除这颗“定时炸弹”》.生命时报.2019-03-03

[2]《尿酸多高才需要治疗？风湿科主任告诉你（分享5条饮食建议）》.知乎.2020-03-03

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关键词：尿酸,肾脏,血尿酸,高尿酸血症,关节