好莱坞瘦身大师教你健康减肥_减肥

原标题：好莱坞瘦身大师教你健康减肥_减肥

　　曾经的奥林匹克运动员专属健身教练。他将运动员的锻炼方法调整后用于训练普通人，他坚信肌肉线条要经过长期锻炼才能呈现。

好莱坞瘦身大师教你健康减肥_减肥

　　好线条速成3招

　　1.多吃坚果类食物、运动之后饮用氨基酸饮料，帮助补充蛋白质流失，减少肌肉燃烧。

　　2.健康食品也可以吃！它们都能帮助你增长肌肉。

　　早餐：全麦法式吐司+ 鸡蛋白+ 肉桂。

　　上午零食：蓝莓+ 草莓+ 桑葚。

　　午餐：红薯+ 金枪鱼。

　　下午零食：谷物棒。

　　晚餐：火鸡或者鸡胸+ 意大利面

　　3.每周给自己一天休假，不用去健身房。去做个全身按摩或者SPA，让疲劳的肌肉放松一下。

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关键词：瘦身,健康减肥