中小学生如何在寒假进行锻炼_健身

原标题：中小学生如何在寒假进行锻炼_健身

中小学生如何在寒假进行锻炼_健身

　　◆每周3次，每次1小时为宜

　　寒冷天气中进行体育锻炼，较其他季节更能强身健体。因此，寒假让孩子们适当补充体能，不失为一种健康有益的度假方式。学生的体能锻炼每周至少3次，每次大约1个小时，其间有氧运动和无氧运动要结合。适合的运动方式很多，室外可以进行的如跳绳、快慢跑结合、扔沙包、踢毽子、滑冰等，室内如羽毛球、乒乓球、室内篮球、游泳等。(天津市妇女儿童保健中心副主任、儿保专家李义民)

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关键词：冬季运动,锻炼,运动损伤