男人饮食必须注意的九个要点_健身

原标题：男人饮食必须注意的九个要点_健身

　　9.必须适量饮用水

　　人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60%--65％是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水， 骨骼含水45%，血液含水80%。如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每天须饮用8杯水，而运动量大的男士对水的需求量则更大。

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（责任编辑：李一千）

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关键词：健康,饮食