做好五点让运动达人无伤痛_健身

原标题：做好五点让运动达人无伤痛_健身

　　四、集中精力 　　

　　当你进入健身馆开始训练后，不要让别人分散你的注意力。训练中，眼睛注视着镜中的你和肌肉的动作。那种漫不经心，边练边聊式的训练所造成的损伤随时可能发生。我们来此是为了操练身体，而非练就一副"强健的嘴巴"。

　　五、合理的营养 　

　　食物是我们赖以不断前进的能量物质。没有合理的营养补充，我们将难以进步，无法达到最佳状态。所谓合理就是在遵循共性的基础上，最大限度的迎合个性的特殊需求。让合理的营养快速修复我们有意破坏的肌纤维，使之更加健壮，从而使受伤的几率大大降低

做好五点让运动达人无伤痛_健身

（责任编辑：李一千）

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关键词：健康,健身