寒假360度减肥全攻略 专业减重轻松学减肥体重肥胖

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寒假360度减肥全攻略 专业减重轻松学减肥体重肥胖

　　坚持做记录。记录很重要，根据芝加哥行为医学中心的研究报告，自我监测能最大限度地提高减重成功率。所以即使放假，也应该如实记录下自己每天吃了什么，喝了什么，就像记账一样，条理清晰，诚实面对。你可以选择随时拿出记录本写写画画，也可以选择记在手机备忘录上，或者是用相机拍照，只要能坚持记录，你就离成功很近了。慧优体升级的灵动棒点TM更是给渴望减重又不想放弃美味的朋友带来了福音，每位会员都有 49个周棒点配额，你可以在一周之内以任何方式使用它。这种方式更灵活，你不需要再为特殊场合或外出应酬节省棒点，也不需要再为超过每日棒点预算烦恼。

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