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一个瑜伽球帮你塑形减脂!5个动作简单易学

原标题:一个瑜伽球帮你塑形减脂!5个动作简单易学

5.两侧腰部

脚部一直到膝盖在瑜伽球上,双手垂直于地面,保持背部平坦做平板支撑。呼气双脚并拢向手臂弯曲。呼气还原,反复15次。


原标题:一个瑜伽球帮你塑形减脂!5个动作简单易学

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