漂亮的衣服也遮不住你身上的肥肉？瘦起来吧

原标题：漂亮的衣服也遮不住你身上的肥肉？瘦起来吧

养成讲究效率的好习惯

日常生活中，我们多跑跑腿，多走走路，就会觉得自己达到了减肥的目的。但事实上，就算你走了不少路，甚至还费劲地带了不少东西，也只是燃烧了身体中400卡的热量而已。而短暂性爆发式的活动，却能够多燃烧我们身体中36%的脂肪。生活紧张的我们如果在购物或上班的路上加快自己的脚步，就能够更多地燃烧身体中的热量。如果你在做很多事情的时候都注意到这一点，并养成讲究效率的好习惯，那么，就能够让减肥变得事半功倍。

正确面对自己的体重

很多女性由于过分在意自己的身材，总是与体重秤保持着过于亲密的关系。曰常生活中，动不动就站在体重秤上查看自己有没有“增重”，却不知因称重而引起的情绪变化，会直接影响到自己的饮食习惯和情绪，而这些对于健康减肥是没有一点作用的。没有一个人可以让自己在一天之内增加或减少太多的体重，但是体重秤却能够显示出我们微小的变化，所以真的应该考虑一下是否值得对体重秤投入如此多的感情。女性朋友在减肥过程中需要养成的好习惯是将体重秤从身边拿走。

当看到自己的体重增加了，就选择饥饿疗法也不是一个好的习惯。因为当你感到饥饿的时候，身体就会做出一些相关的生理反应。当身体没有获得足够的能源供应生理反应时，身体就会自己开始自我保护。所以说选择空肚子实在不是一个好习惯。

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