女人脱发比男人更严重！预防脱发，你需要这样保养头发

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2.补充营养

人的头发生长有赖于营养，身体营养缺失，往往会导致头发干枯、毛躁、易断，乃至脱落。想要头发“猥琐发育”，平时就应该“多吃”，譬如鱼、肉、蛋、豆、奶以及菠菜、胡萝卜、水果等食物，都是富含蛋白质和维生素的，可以促进头发的新陈代谢，建议多吃。

此外，由于头发的生长还需要铜、铁、钙、镁、钠、钾等微量因素的参与，所以我们的膳食最好要保持均衡。

3.缓解压力

头发最怕的事情就是熬夜以及精神压力大，心情压抑得越深，熬夜越厉害，脱发会越严重！年纪轻轻的，应该多放松心情，学会利用阅读、听歌、看剧、旅游等方式来缓解压力，消除精神疲劳。

4.时常梳头

梳子是头发的好朋友，经常用梳子梳头，可以让头皮脉络在“摩擦摩擦”的过程中得到疏通，而且还能让头部血液循环更加流畅，让头发更好地吸收营养。梳子应选择天然纤维制成的发梳，梳头的时候动作注意不要太猛。

5.养成好的洗发习惯

天天洗头并非是对头发好，洗头就像人吃饭一样，如果吃得太多，肠胃未必能吸收，反而会引发肠胃问题，洗头最好是1-2天洗一次即可，让头发、头皮有足够的时间去休息、去吸收营养、去排泄废物。

脱发是很多年轻人心中的一大痛点，对待宝贵的头发，女性朋友应该好好呵护，不熬夜、不烫染，给予它全方位的呵护，不要把仅剩不多的头发给“作”没了！而如果你真的担心自己存在病理性脱发现象，最好要及时就医。

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