早上称体重会比较轻？什么时候称体重最准确？医生告诉你答案

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其实，女性月经期间体重比平常重是正常的生理现象。因为在月经期间，女性的子宫内膜会有一定程度的增厚，使体内的水分滞留的时间比较长，导致体重增加。

等到经期过去，子宫内膜的厚度变薄，体重也会自然而然恢复正常，因此不必过于担心，更不要在经期节食减肥，以免导致月经不调。

什么时候称体重最准确？

那么，什么时候称体重得到的结果才最接近自己的真实体重呢？答案是早上上完厕所之后称体重最准确。早上起来，身体经过一夜的新陈代谢，排便之后基本清空了体内的杂质。

而且要空腹称重，这时候的体重最接近“真相”。此外，还要注意不要陷入下列称体重的3个误区，以免影响体重的准确性：

1、锻炼后称体重

锻炼后称体重，虽然消耗了一定的身体热量，身体排出了不少汗液，体重也有所减轻，但只是暂时的。只要喝几口水，体重很快就会恢复到锻炼前的水平，不能视为最真实的体重。

2、洗澡后称体重

洗澡后有人体重增加，也有人体重减轻，增加是因为毛发和皮肤充分吸收了水分，减轻是由于洗澡水的水温过高，体内的水分蒸发较多。所以，洗澡后的体重也不是最准确的体重。

3、体重秤放在不同的的位置

同一个体重秤，放在不同的位置，得到的结果可能不同。尤其是将体重秤放在地毯、凹凸不平的地面时，得到的结果可能不够准确。建议将体重秤放在平坦坚硬的地面上，称体重的时候不要频繁挪动。

对于大多数爱美人士来说，减肥是终身大事。尤其是处在减肥期间，只要饿了一两顿，就恨不得称几十次体重，生怕看不到一点效果。

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