胖的人，基本都败在了这2个字上！

原标题：胖的人，基本都败在了这2个字上！

所以说，目标越单一，越容易坚持下去。

二、做好计划调整的准备

很可能你打算过午不食减肥，但是忽然第二天有个同事聚会，你不得不参加。那么就控制好食量，别吃太多。及时调整计划，不要因为一次计划被打破就自我放逐自暴自弃，第二天依旧要调整好状态。

做好计划可能被忽如其来的事情打破的准备，并且及时调整计划，使计划能过继续进行下去，不要因为一次计划被打破就想要放弃这样才能实现真的自律。

三、积极的心理暗示很重要

在减肥期间，实在饿觉得自己快要坚持不下去的时候，就想想自己瘦下来的优美曲线，和动人身材这样更有助于我们坚持下去。如果我们坚持每天跑步五公里，却在跑了四公里的时候觉得太累想要放弃，心里却想着，哎呀，好累啊，我不行了。那你就真的会停下来。但是如果你在心里暗暗提醒自己，坚持一下，只剩最后一公里了，坚持一下就到了。那结果自然也就不同了。

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