饭后4个运动，强效刷脂，值得所有人效仿

原标题：饭后4个运动，强效刷脂，值得所有人效仿

慢跑

晚饭后慢跑也是一种不错的运动，可以有效避免脂肪堆积，但是这种运动方法比较剧烈，因此不能在饭后马上跑，同时需要注意的是，太过剧烈的运动可能会影响睡眠质量，所以不要在睡前跑步，也不要跑完马上睡觉。

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关键词：减肥,饭后运动,脂肪,运动,睡眠,消化系统,锻炼