女生经常举哑铃可以成功瘦手臂吗

原标题：女生经常举哑铃可以成功瘦手臂吗

伸出双手，左手固定，右手对左手进行扭转环绕，最大极限地做到手臂能够承受的极限后，坚持这个动作1分钟，然后放松歇息10秒。再固定右手，左手环绕右手。左右手操练一次为一族，天天操练15次。

四、穴道指压

穴道按摩恰当的话，能够帮助你分解脂肪，乃至对你的消化系统和血液循环都十分有益，常常按摩的话，还能放松心情。阳池穴在手腕背部横纹中。将手腕背部曲起，在手腕的当地有一条粗大的皱纹，阳池穴就在中间。用对侧手的拇指按压这个穴道10次。

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