过年期间，暴饮暴食后再节食补救？这样做才不会胖

原标题：过年期间，暴饮暴食后再节食补救？这样做才不会胖

那么，对于管不住嘴的人来说，最好的减肥是什么？

减肥最好的办法是要稳定，简而言之，就是实际摄入的量略小于应该摄入量。而且与低热量饮食相比，多进行体育锻炼更有助于保持一个健康的体重。

CDC为健康减肥提供了一些好的建议。因为1磅等于3500卡路里的热量，所以他们建议每天减少500-1000卡路里的热量，由此每周可减掉1-2磅。

一旦达到健康的体重，依靠健康的饮食，并尽量多花时间进行体力活动，可长期保持健康的体重。

即使是中等程度的体重减轻也有益于机体健康，如改善机体的血压、血胆固醇和血糖。

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