分食减肥法，可一个月瘦10斤？

原标题：分食减肥法，可一个月瘦10斤？

1、分食同样会被人体消化吸收

众所周知，人体的消化系统是十分复杂的，而消化吸收也是一个很漫长的过程。当人体无论是以分食的方法或一起吃的方法把食物摄入体内，都会经过时间的推移而统统消化且吸收掉。

此外，目前尚未有任何科学依据能够证明碳水化合物和蛋白质一起食用会阻碍消化，因此分食减肥是十分不靠谱的。

2、分食减肥法难坚持也难操作

一提到分食可能有助于减肥，就有很多人去尝试，但这往往是三分钟热度的表现。因为要坚持每顿饭都进行分食，对于减肥人士来说是一件麻烦事，所以大多数人都难以坚持下去。

另外，对一些本身就含有多种成分的食物来说，想要进行分食该如何是好。例如，馒头、米饭既含有淀粉又含有谷物蛋白质，这何来分食之说，还不是一起吃进肚子里了？ 

想减肥，还是老老实实这么做！

与其相信这些没有科学依据的方法，倒不如“管住嘴，迈开腿“。科学的减肥方法才会有效的帮助人把体重减下来！

◆坚持管住嘴

对于减肥人士而言，日常要尽量少吃一些油腻、煎炸、高脂的食物，最好每天坚持进行低热量饮食，比如早晚餐可以选择一些富含蛋白质的食物与蔬果搭，午餐可选择主食与蔬果。

◆坚持迈开腿

科学的减肥少不了运动健身，运动健身不仅能够提高人体免疫力还有助于减肥。子曾经曰过，吃得少、多运动，想胖是不存在的。日常可以进行一些有氧运动，比如慢跑、骑自行车、游泳等，每天运动的时间最好保持30分钟。

健身是能帮助减肥的，但要坚持一段时间后才能看见效果。另外，在健身的过程中还要保持饮食的均衡，以及睡眠充足。

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关键词：减肥,运动,蛋白质,人体,消化吸收,汉堡