每天30g膳食纤维素 清脂排毒月瘦10斤纤维纤维素膳食

原标题：每天30g膳食纤维素 清脂排毒月瘦10斤纤维纤维素膳食

　　Tips5：水果连皮吃，果汁不滤渣！

　　水果皮的非水溶性纤维含量特别丰富，如苹果、梨子等，吃之前只要充分洗干净，连皮吃最好喔！

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关键词：纤维,纤维素,膳食,低卡,通便