运动燃烧脂肪有技巧，紧记三个必要条件

原标题：运动燃烧脂肪有技巧，紧记三个必要条件

3、中低强度运动必须是大肌肉群的运动

即慢跑、游泳、健身操等运动项目，这样才能有效全面减掉身体脂肪。

举个例子，麻将是典型的小肌肉群运动，因为紧张等因素，有人打麻将时心率可以达到中低强度，而且能持续很长时间，超过二十分钟，但由于它不是大肌肉群的运动，所以不能达到减脂的效果。此外甩脂机引起的被动运动也是小肌肉群的运动，也是绝对不可能达到减脂目的的。

总之健康减肥本来就是一个没有捷径可走的，健身运动是第一选择，遵循以上三个条件，你的减肥路上也许卓有成效。此外减肥不要过多依赖外界因素(减肥药、减肥器械)，投机取巧，否则弄巧成拙，这样的你是不是一直在减肥图中奔忙。

原标题：运动燃烧脂肪有技巧，紧记三个必要条件

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