4个原因能让减肥中的体重上下波动，得多留意

原标题：4个原因能让减肥中的体重上下波动，得多留意

细节二：九小时减肥法

其实原本的说法是八小时，但是考虑到很多上班族在下午4-6点的阶段还有可能在上班，那就选择在九小时之内吃东西，其他时间都不要吃，从起床后吃第一口食物开始算时间，如果怕晚餐时间太早，那么可以把早餐放到九点的时候吃，这样大概下午六点之后就不要吃东西了，这样可以避免晚上吃过多的食物，而产生脂肪的堆积。

细节三：选择低热量的食物代替零食

零食是减肥过程中的杀伤性武器，很多人都抗拒不了，那既然戒不掉零食，我们就选择低热量的食物来代替，比如水果蔬菜沙拉，黄瓜、苹果等，注意吃沙拉时，不要加沙拉酱，一些沙拉酱所含的热量会相对较高，对于减肥十分不利。

减肥总是有方法的，自己坚持下去才能获得胜利，而减肥的过程中不断的记录和反思自己的减肥方法也非常重要，不然埋头苦苦的减肥，最后却因为方法问题而失败，那确实很可惜。

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关键词：体重,运动,沙拉酱,脂肪,零食