想减肥，是喝牛奶好还是酸奶好

原标题：想减肥，是喝牛奶好还是酸奶好

对于消化不好的人来说，喝牛奶会觉得胀气不舒服，所以喝酸奶是更好的选择。

乳糖不耐受不能喝纯奶

有些人一喝牛奶就会拉肚子，这种被称为”乳糖不耐受“。

乳糖不耐受的小伙伴可以喝低乳糖的牛奶（新养道，舒化奶等等），或者直接喝酸奶，因为酸奶发酵的过程中部分乳糖会分解成为乳酸。

最后要提醒大家，市面上各种概念的产品林林总总，哪些是真牛奶，哪些是牛奶饮品；哪些是真酸奶，哪些是酸奶饮品，根据口味判断是最简单的，因为其他的判断方法，你都是玩不过商家套路的：

牛奶：没有明显的味道，有淡淡的乳腥味。

酸奶：白色浓稠液体，只有酸味，没有甜味。

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关键词：牛奶,酸奶,减肥,乳糖,蛋白质,痘痘